怀孕第31周，怀孕31周注意事项，怀孕31周胎儿发育过程图

这周宝宝的眼睛时开时闭，他大概能够看到子宫里的景象了！你可能时常会感到呼吸越发困难，这时最好少吃多餐，以减轻胃部的不适。

胎长约43cm，胎重约1800g。这时候他已经有4个佛手柑那么重了。孕期计算器由yunqI.ttVZ.Com提供

31周的胎儿从头部到臀部长约28厘米，重约1.59千克。肺部和消化系统已基本发育完成，可以有呼吸能力和分泌消化液。胎儿喝进去的羊水，经过膀胱排泄在羊水中，这是在为出生后的小便功能进行锻炼。
现在宝宝的眼睛开始有颜色了，但出生后6-9个月才会显出真正的颜色，这是因为眼睛里的色素需要见光才会显出真正的颜色。他的眼皮常常在活跃时睁开，在睡觉时闭上。

怀孕第31周孕期妈妈的变化

随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。这时你会感到呼吸越发的困难，喘不上气来；乳头周围、下腹及外阴部的颜色越来越深，有些孕妇身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。
由于子宫对胃部的压迫，使准妈妈很容易有饱胀感，因此这时最好少吃多餐，以减轻胃部的不适。很多孕孕妇觉得睡眠更加不好了，起、卧、翻身都有些困难，好像怎么躺都不舒服。专家建议这时最好采用左侧卧的姿势。

现在，你的体重可能已经增加了8.5kg。小腹更加凸出了，接下来的几周你的体重还会持续增加很多哦。孕期你的口腔也发生变化，口腔的健康状况也会影响小BABY的健康成长喔！孕期计算器由yunqI.ttVZ.Com提供

怀孕第31周孕期营养提示

这段时间你不仅需要增加热量的供给，更应注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充。由于子宫快速增大压迫胃部，使孕你的食量减少，所以宜采取少食多餐制，每日可增至5餐以上。
如果你体重增长过多，应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉类食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。

在预产期的前一个月，你应有意识地从食物中摄取维生素K，可在分娩时防止大出血，也可预防胎宝宝因缺乏维生素K而引起的颅内、消化道出血等。富含维生素K的食物有菜花、白菜、菠菜、莴笋、干酪、肝脏、谷类等。

维生素K经肠道吸收，在肝脏产生出凝血酶原及凝血因子，有很好的防止出血的作用。菜花富含维生素K，是你的最好选择。看看本期孕妇食谱是怎么做菜花的吧！YUNqi.ttvZ.COM提供

酸乳瓜菜花沙拉食材：菜花适量、酸黄瓜适量、食盐少许、酸奶油1大勺、蛋黄酱半勺。做法：菜花择成小朵。倒入已经沸腾的水中，大火煮一、两分钟，然后冲凉水、沥水备用。酸黄瓜切碎粒子，放入菜花中。倒入一大勺酸奶油、半大勺蛋黄酱拌均即可。

营养小贴士：菜花的维生素C含量极高，维生素K含量也很丰富，不但有利于人的生长发育，更能提高人体免疫功能，增强体质。by YUNQI.TTVZ.COm

孕期要点提示

本周你没有常规产检，可以稍微休息一下，沉重的腹部会让你不愿意走动，并且感到疲惫，这些都是正常的现象，但是为了在生产时候更加轻松些，你还是要适当的活动。你的下一次常规产检是孕32周。以下为你介绍32周产检的内容，方便你提前了解，做好准备。（TtVZ.cOm)

体重：孕期体重控制很重要，关系到孕期高血压、糖尿病，还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等。孕期计算器由yunqI.ttVZ.Com提供

血压：妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠，每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”。

产科检查：了解软产道及骨盆腔内的生殖器官有无异常，对分娩情况提早做估计。

宫高：判断子宫大小的数据之一，有助于动态观察胎儿生长发育状况，估计胎儿体重，及时治疗胎儿发育迟缓、巨大儿等妊娠异常情况。

孕期咨询：可以向医生咨询任何孕期相关问题。(YUnqi.TTvZ.Com)

尿检：有助于监测孕妇的肾脏情况。一般包括尿量、尿色、酸碱反应，比重、透明度等14项。

多普勒听胎心：多普勒能够较早和敏感听取胎心跳动情况，通过胎心音来确认胎儿发育和宫内状况。

B超检查（脐血流、S/D值计算、胎儿体重）：B超不可滥做，孕期3次最好，不要超过5次。孕晚期第3次B超，可以清楚观察到胎位、胎儿大小、胎盘成熟度等情况，进行临产评估。(yUNqi.TtvZ.com）

进入孕31周时，胎宝宝的肺部和消化系统已基本完成了，眼睛还会时开时闭，能够辨别明暗了，而且这周胎动也会有所减少。但这周你会感到呼吸越发困难，不要担心，这只是子宫底上升到横膈膜了，度过这4周等胎儿头位下降后，你就可以畅快呼吸了。（yunQi.ttVz.cOM)

准爸准妈必读

1、气短：到了怀孕31周，你会感到呼吸越发困难，喘不上气来，这是因为子宫底上升到了横膈膜处，这种症状大概到了34周胎儿头部下降，进入骨盆后就会缓解了，不要太担心，困难只是暂时的。如果你晚上睡觉感觉呼吸特别困难，可以多用几个枕头把头垫高些，这样你可能会感觉好一点。by YUNQI.TTVZ.COm

2、尿频：这一周你可能又开始像孕早期一样，频繁上厕所，这是因为子宫增大，压迫膀胱，这是正常的生理现象你不用担心，也不需要治疗，只要注意不要憋尿就好了。但如果你出现尿痛或者发现小便很浑浊的话，就要去就医了，因为这可能是尿路细菌感染了。by TTvz.com

3、胎动减少：这一周你会发现胎宝宝不像之前那么淘气爱动了，大的胎动越来越少了，不过只要你偶尔能感觉到他在你腹中的活动就不用太担心，这只是因为胎宝宝越来越大了，他在子宫里的活动范围变小了，手脚不能自由伸展了而已。

4、产检内容：怀孕31周的常规孕检包括测血压，称体重，测量宫高、腹围，胎心监护等。这周你主要关注的是胎儿发育情况、羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无畸形，了解胎儿发育是否达标，会不会发育提前或是发育迟缓。(yUNqi.TtvZ.com）

胎教小课堂

科学证实胎儿更喜欢低沉的声音，所以这个时候老公深沉而有磁性的声音就派上大用场了，你和老公需要一起参与到给胎儿读书的胎教中。你可以选一些你认为非常有意思的儿童故事、童谣、童诗，然后你和老公每天各念一次给胎儿听。

每周胎教音乐：《天使小夜曲》、《水果歌》、《圣母颂》、《春之歌》。（TtVZ.cOm)

准爸爸学堂：避免性生活天天微站Yunqi.tTvZ.coM提供

孕晚期孕妈妈的子宫敏感性增加，任何外来刺激即时是轻度冲击都易引起子宫收缩，引发早产。所以这时候，要尽可能避免性生活，以免发生意外。

疾病预防

关注羊水量 　
近期，你要关注羊水量的变化。羊水过多或过少都会对胎儿造成不良的影响，如有异常，要咨询医生。天天微站Yunqi.tTvZ.coM提供